【合作社清潔保養品混搭術】藥師下凡來解答

地點：主婦聯盟合作社｜三葉站 (2018/3/8)
記錄：利珠

清潔回歸本質，保養不需瓶瓶罐罐，只要準備5瓶基本組合，就能簡單地照顧好肌膚。合作社個人清潔保養品，除愛護身體，更講求友善環境，沒多餘成分，不添加化學香精、色素、乳化劑、化學界面活性劑、塑膠柔珠等。今日課程就由身為專業藥師的生活材委員晏詔為我們解說皮膚保養的觀念與合作社的清潔保養品正確使用方式。

課程大綱：
1.健康皮膚的根本之道為何？
2.皮膚保養的目的是甚麼？
3.如何選擇保養品？
4.皮膚保養常見的迷思？
5.常見的皮膚問題：青春痘、異位性皮膚炎
6.合作社清潔保養品的使用方式？

1.健康皮膚的根本之道為何？

a.健康的身體。
b.均衡的營養(5大營養素- 醣類、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質) 。
c. 規律的生活及充足的睡眠。

2.皮膚保養的目的是甚麼？

a. 水、油脂要平衡。
b. 平衡的狀態-保濕。
c.保持最佳狀態，保養品並無法治療。

3. 如何選擇保養品？

a.油性皮膚： 清潔 ﹥ 保養
b. 乾性皮膚： 保養 ﹥ 清潔
c. 保養品主成分：水與油，常見添加物如乳化劑、香精、維他命C E、防腐劑、膠原蛋白等。


(1)保養品膠原蛋白分子太大，無法由皮膚吸收，可能吃入體內的膠原蛋白較有效。
(2) 食藥署許可的防腐劑約10種，但保養品添加愈少愈好。

4.皮膚保養常見的迷思？

a.化妝水是必要的嗎？
Ans.皮膚補充水分的目的，是讓乳液更容易吸收。乾性皮膚才需補水，若是中、油性肌膚就不須補水，只要洗完臉，輕輕擦乾臉上水份，就可輕鬆上乳液。

b.BB霜是防曬品還是保養品？
Ans. BB霜集遮瑕、防曬、隔離等功效，是底妝產品。只要塗了BB霜，就必須要卸妝！雖BB霜有護膚功效，但不能代替基礎護膚品，否則會讓皮膚乾燥。因使用天然性成分，所以阻斷紫外線時間短，使用BB霜前還是先擦防曬霜，才能有效抵抗紫外線。屬粉底的一種，如不卸妝乾淨，可能導致堵塞毛孔。

c.皮膚常常要去角質嗎？
Ans. 對皮膚來說應要「護角質」而不是「去角質」。以皮膚生理學來看，角質層是皮膚最外層，擔負保護內在組織與器官的重責大任，無論是皮膚的觸感、平滑感、亮度及透明度等，皆與角質層有關。健康的肌膚，只要每天清潔，就可讓角質更新。而角質層的保濕功能則會將角質脫落。因此，去角質約1~2月一次即可。化學性去角質產品(果酸、水楊酸)，對於調理毛囊角質代謝比較有效，不見得要用磨砂。

d.要天天使用面膜嗎？
Ans. 每個人膚質不同，沒有一定情況。但基本上，美白、抗老化、去角質等功能性面膜不建議天天敷，保濕面膜對皮膚傷害較小，可使肌膚保濕、保水度加倍。敏感性肌膚就算是使用保濕面膜也不能天天敷，頂多2~3天敷一次，避免過度刺激皮膚。每次使用面膜15~20min.，取下面膜後，抹上油脂性乳液，才能保水。

e.保養品愈貴，使用愈多種類愈好？
Ans. 用保養品必須要清楚知道自己的需要，才有使用的必要，適合自己膚質即可，不須迷信名牌。現在保養趨勢越簡單越少越好，只要基礎保養做完善，就會有好皮膚。

保濕過度➔ 老化角質不易代謝，毛孔易粗大，皮膚暗沉無光。
清潔過度➔皮膚的油脂都被洗掉，更容易過敏，或者出現代償性問題，愈洗皮膚愈乾燥。
保養過度➔
(i)保養品擦太厚會阻塞毛孔，無法被皮膚吸收。
(ii)皮膚的營養過剩，可能導致長肉芽、脂肪粒。


f.不出門就不須防曬？
Ans.
(i)防曬可延緩皮膚老化。
(ii)防止曬傷，如黑斑、白斑、老人斑、皮膚癌、陽光性小痣等。
(iii)早上梳洗畢，直接擦防曬霜。
(iv)流汗後須補擦。
(v)穿戴深色帽子、長袖衣褲及使用洋傘。

ps.皮膚80%以上的老化，都是紫外線造成的，因此出門要擦隔離霜(SPF35以上)或防曬。去海邊的話，要選擇防水的隔離霜。大太陽，紫外線強烈的日子，，一定撐陽傘，陰天紫外線一樣可以穿透雲層直射，還是不能輕忽。因為防曬霜隨著汗水會流失，在戶外記得要1~2hrs補擦一次，才能真正防曬！但手腳身體還是要適度曬一下太陽，因為陽光可以合成維他命D，關乎鈣質的吸收，不曬太陽，骨質容易疏鬆。

5.常見的皮膚問題：青春痘、異位性皮膚炎

a.青春痘(面皰)：
成因：油脂分泌太多
形成原因：內分泌、經期前後、壓力大、遺傳、生活作息、衣物口罩磨擦過度刺激、化妝品使用不當、飲食高熱量、油脂 辛辣等
藥物治療：荷爾蒙製劑、類維生素A製劑、杜鵑花酸、過氧化笨 硫磺製劑、抗生素等。

b. 異位性皮膚炎：
預防保養：保濕、避免溫度急遽變化(太熱)、避免刺激物質(沐浴保養品、衣服毛毯等清潔劑)

6.合作社保養品的使用方式？

(1)洗髮：
a.綠藤頭皮淨化洗髮精：起泡性高，用量省，適合各種髮長。
b. 瑪諾蘭迦洗髮沐浴精：起泡性低，用量不需太多，否則有厚重感，洗後可用醋或檸檬汁潤絲。

(2) 洗臉：綠藤活粹洗面乳、瑪諾蘭迦精油手工皂 (溫水洗臉，洗劑停留臉上﹤1min.)

(3) 洗澡： 瑪諾蘭迦手工皂、瑪諾蘭迦洗髮沐浴精、綠藤沐浴露

(4) 卸妝： 綠藤活粹卸妝乳 (使用時機： 上妝、油性肌膚+馬路灰塵、防曬乳)

(5) 保養5瓶組瑪諾蘭迦肌膚隔離霜、瑪諾蘭迦潤膚乳霜、瑪諾蘭迦潤膚油、綠藤皮膚保濕劑(甘油)、綠藤純粹保濕精華液

請参考合作社藥師下凡來解答 保養篇DM(寫得非常詳細)，基本使用甘油要和水配合，肌膚所需滋潤度由乳霜到潤膚油做選擇

(i)甘油： 一種透明而粘稠的液體，不是油而是醇類，比較接近酒精的物質，可以和水混合均勻。保溼效果很好，常用在食品、化妝品和藥品。不可取代油的使用。

(ii) 隔離霜：SPF15 物理性防曬，加一些水混合，用拍的，可避免脫屑。


***補充資訊***

1. 皮膚的保濕：甘油1： 冷開水9，放在透明的小瓶子備用。
　注意：甘油是一種光敏感物質，避免日曬後刺激皮膚而反黑。
2. 富貴手和腳底龜裂保養：甘油1：冷開水2混合，塗抹於龜裂處。
3. 頭髮的保濕：甘油1： 冷開水10，頭髮吹乾後噴。