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2014-3-7(星期一) 樂活俱樂部 活動記錄 by 淑萍
小兵立大功 --- 平甩功 劉林蒼老師分享
今天是樂活俱樂部第一次的活動
劉老師是 秀英老師的先生
在帶領學員們作平甩運動之前
先對大家分享了自己對平甩功的心得
劉老師說當初學習平甩功時，因為不了解平甩功的原理，常常覺得在做運動時非常無聊，所以就一直在思考為什麼做完平甩百日後，自己的身體狀況變的這麼好，(秀英老師一直在旁誇獎劉老師的手變的細緻光滑 呵呵呵。。)
劉老師強調：
平甩功總歸一個觀念就是"鬆"(目標)
運動時要"平衡"
並隨時"檢視"(停看聽)就是"扶弱"
扶弱就是甩手時以較弱的手的位置(高度)漸進式甩動
作平甩功時就是用自己的"血液"在幫自己按摩重要的五臟
五臟指的就是
(流動的順序是：) 肝 -> 腎 -> 脾 -> 肺 -> 心
做完平甩功時
可以持續站著並體會"血液"回流心臟時的脈動(按摩)
平甩時間至少10分鐘以上
並且要配合"蹲"的動作(兩下)(這點很重要)
因為人體在蹲時血液會往心臟的方向回流
這也是"平甩"的動力來源！！
說了這麼多"還是感覺說得很清楚，可是"聽得很模糊嗎？""
沒關係! 歡迎您來參與樂活俱樂部，讓我們一起來做運動，聊健康！
實際作一次就能馬上了解了!!
以下是劉老師建議學員們可以回去找的資料
這些資料有助於大家在作平甩功時
動作、觀念更正確喔!
李鳳山平甩功 (可參考：書籍)
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<社員 治如 分享 2014-3-22>
甩掉癌症，甩掉百病，甩掉腰酸背痛
為了健康
請您一定要看完
因為你可找到很多時間來做 例如看電視時 等車時~~
多練少生病 不用錢
多傳送 只要能幫到一個人 就是件好事
祝福您:
https://www.youtube.com/watch?v=RHTUoQep-vw&feature=youtube_gdata_player
記得，要分享哦！
活動記錄 4/14 11：00-14：00 (一)：
今天樂活俱樂部成員，
第一次戶外十八尖山健走活動輕鬆愉快，
一路上大家邊聊邊走，
中午大家吃著自己帶來的簡單午餐，
秀英、劉老師兩夫妻帶來半手工歐式多穀物養生黑胡椒風味麵包，
分享給治如和我，吃起來好幸福。
治如則分享水煮玉米，
我帶的是前天晚上吃剩的番茄螺旋義大利麵(不好意思分享，就我自己吃)。謝謝大家，有緣大家能共食。
14:00 活動結束囉，各自回家!
活動記錄 2014-4-21(一)：
今天與秀英老師夫婦討論
形態上會做更改
改成推廣至站所的各活動開始之前 "樂活運動十分鐘(目前先教平甩)"
由樂活俱樂部成員
如秀英老師夫妻、活動志工、當天有上課志願帶領的學員。。。
以上若沒有學過平甩 或日後要推廣的運動
則樂活俱樂部會開課教授
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