【歐式免揉麵包】

【免揉麵包】

講師：姜淑禮 老師 食譜：(by 淑禮) 下載：免揉麵包.pdf

【樂活俱樂部】來做平甩功~

講師：孫秀英 老師
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2014-3-7(星期一) 樂活俱樂部 活動記錄 by 淑萍

小兵立大功 --- 平甩功 劉林蒼老師分享

今天是樂活俱樂部第一次的活動

劉老師是 秀英老師的先生

在帶領學員們作平甩運動之前

先對大家分享了自己對平甩功的心得

劉老師說當初學習平甩功時，因為不了解平甩功的原理，常常覺得在做運動時非常無聊，所以就一直在思考為什麼做完平甩百日後，自己的身體狀況變的這麼好，(秀英老師一直在旁誇獎劉老師的手變的細緻光滑 呵呵呵。。)

劉老師強調：

平甩功總歸一個觀念就是"鬆"(目標) 

運動時要"平衡"

並隨時"檢視"(停看聽)就是"扶弱"

扶弱就是甩手時以較弱的手的位置(高度)漸進式甩動

作平甩功時就是用自己的"血液"在幫自己按摩重要的五臟

五臟指的就是

(流動的順序是：) 肝 -> 腎 -> 脾 -> 肺 -> 心